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物至此时,皆以洁齐而清明矣!糖尿病患者抓住清明时节好养生

清明是二十四节气之一,在春分之后,谷雨之前。《月令七十二候集解》 曰:“物至此时,皆以洁齐而清明矣”,意思是每至清明时节,气候渐暖,草木萌动,一眼看去,自然清净而又明亮。

就中医养生来讲,清明时节是一年之中养生的重要时期,中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。糖尿病患者抓住这个时节养生,对病情防控尤其有益。

【增强体质,预防感染】

“清明断雨,谷雨断霜”,时至清明,气候逐渐变暖,但此时也正是冷暖空气冲突剧烈的时候,故人们经常会感觉气候忽冷忽热,而糖尿病患者由于抵抗力弱,稍不注意加减衣服,便容易感冒引起感染,从而导致血糖控制难度增大,病情加重。

所以,对糖尿病患者应遵守“春捂”原则,不骤减衣物,应注意保暖预防感冒。

“清明时节雨纷纷”是唐代杜牧对江南春雨的写照。清明作为一个多雨时节,容易产生湿邪,许多细菌、病毒也进入了繁殖期,易于传播各种传染病。糖尿病患者由于自身血糖较高,自身抗病能力较弱,更容易因为感染产生各种疾病,如肺炎、肾盂肾炎、膀胱炎、皮肤多发性疖肿、糖尿病足感染等,因此应积极控制血糖,同时注意个人和环境卫生,少去公共场所从而减少病菌的产生,减少感染风险。

【合理膳食,饮食调护】

清明是一个多雨阴湿的时节,此时容易产生湿邪。湿为阴邪,易损伤人体的阳气,脾主运化水液,性喜燥恶湿,故外感湿邪,常易困脾,致脾阳不振,运化无权,湿邪内生。湿邪又易阻遏气机,致使气机不畅,两者相合导致机体代谢失常。

此外,随着天气逐渐变暖,体内阳气升发,此时肝气最为旺盛,而肝旺容易产脾虚,此时糖尿病患者的病情也易受到影响。

因此,在清明时节,糖尿病患者在饮食方面应以养肝护脾为原则,做到以下几个方面。

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